jak zmienić

[...] mi sie z utrata masy na rzecz definicji wiec dlatego powiedzialem o "masie". Ale rozwazam juz zakup mixa tesciowego zamiast EQ jesli waszym zdaniem metka + EQ nie da mi duzych i ladnych miesni...Tescia bralem kiedys i wiem jak wyglada masa po nim...ale jesli to jedyna droga(najpierw zlana masa a potem definicja) to moge zmienic plany

A czemu ma zmienić plan? Nawet całego nie znamy. Jak masz już dosyć i wiesz że plecy zostały dobrze przetrenowane to zrezygnuj z unoszenia, albo daj np wiosłowanie 4 serie sztangą lub hantlą i np 3 serie unoszenia w opadzie.

[...] Ćwiczysz duże partie raz w tygodniu, a chcesz katować maleńkie 2-a razy?? Mija się to z celem. Jeśli masz stagnację- ogarnij dokładnie dietę i trening. Ilość to nie jakość. Miast machać ileś treningów na ramiona lepiej zrobić jeden lub poszczególne składowe ramienia( bic, tric, ramienne) przetrenować jako antagonistów przy danej [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html aż tak trudno przypatrzyć się tematom w tym dziale? wojtek1436 - niekoniecznie. najlepiej jest ćwiczyć jednym planem póki będą efekty i zmienić dopiero jak ich nie będzie :-D

jak chcesz zmienic tak bardzo to hard gainer ze sports one choc mass xxl jest polecany przez wielu raczej stawiaj na cena/sklad bo masz duze braki z tego co piszesz pozdr

Według mnie to nie ma najmniejszego sensu... Jak rano poćwiczysz to w pracy będziesz zmęczony... Ja radzę zmienić pracę ;)

[...] trener. Rolą moderatora jest pilnowanie porządku na forum, oraz reagowania gdy ktoś daje odpowiedzi łamiące regulamin forum. Jeśli moderator odpowiada na pytanie - robi to jako użytkownik, a nie jako mentor na zawołanie. 5. Nie obrażaj moderatora, nie pyskuj i nie drażnij. Zrozum, że nas jest kilku, a forumowiczów grube tysiące. Mamy multum [...]

zrób przerwe, zmien trening, mozna też zmienić cele treningowe, jak trenowałeś siłę mozesz popracować teraz nad wytrzymałością

Sorry za ten kretyński tytuł ale jak się zorientowałem i chciałem zmienić to już nie mogłem.

Pasuje, tylko z 3/4 miarki na półtorej bym musiał przejść, żeby klepał jak na początku. Dlatego chciałem zmienić. A ten Hot Blood?

No nie mieszam białka z kreatyną białko napisałem że biorę 30 min przed treningiem i 30 po treningu jak nie tak to kiedy wziąść najlepiej białko ,kreatyne mieszam z tauryną i dextrozą razem wszystko tyle tylko że ćwicze 5 dni w tygodniu i 2 dni przerwy z tym że jedna sprawa kreatyne biorę zawsze rano i po treningu może to zmienić.

Dokładnie robię tak jak mówisz, ale dzień jest automatycznie ustawiony na dzisiejszy i nie mogę go zmienić w żaden sposób na dzień przyszły. Z datami wstecz jest wszystko ok.

Co ci doradzić, ekspertem nie jestem, ale po przeczytaniu tego to ci radze udać się do jakiegoś psychologa albo zmienić sport. Może na kulturystykę? :D A poza tym, boostery to sie nadają ale wlasnie na takie smieszne treningi na siłowni a nie do treningu SW. Fajnym suplementem do sw jest CLOUT- kilku tygodniowy cykl. A jak cie wszyscy biją to [...]

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

Ankietke sie zrobi w sierpniu..wiesz jak to jest wszystko sie moze zmienic KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Osobiście wole zmienic łancuch drogi kolego niż po dodatkowych 2000 km przejechanych na 1 lancuchu wymieniac koronki... łancuch to wydatek okolo 20-40 zł ( żależy jaki ) dobre koronki ( lub całą kasety w zależności jak bardzo jest to wszystko zużyte ) kosztuja troche wiecej :D dlatego łasnie założyłem tego posta :D

Najlepiej kupić łańcuch z mniej twardej stali niż wolnobieg/kaseta - wtedy można łańcuch zmieniac częsciej niż reszte. Ale jak się dobrze trafi, to i po 5 tys. km można zmienić wsio. Ja tym swoim starym rowerkiem zrobiłem około 10-12 tys. na tym samym łańcuchu i wolnobiegu !!! Smarowany raz do roku, przezył z 20 ulwe bez wycierania nawet. Nawet [...]

Potrafisz wytłumaczyć co niby taki front miałby tu pomóc albo co zmienić ?? czy tak po prostu doszedłeś do przekonania, że tak będzie fajnie jak se zaj**... 350mg propka w iniekcji. ?? z tego miejsca chciałbym pozdrowiec w pierwszej kolejności Twoje cisnienie a raczej nadcisnienie ;-)

[...] zacząć ćwiczyć brzuch regularnie w dni wole od siłowni. - nie widzę przeszkód, możesz ćwiczyć też brzuch w dni treningu siłowego. Trening brzucha jednak nie zabezpiecza jakoś szczególnie przed przyrostem tłuszczu. Pomaga natomiast ukształtować mięsnie brzucha. aktualnie biorę jabczan kreatyny(activ lab),czy treningi zaburzą dawkowanie [...]